Aşırı düşenen biri olabilir misiniz?

Yaradılışı gereği insan beyninin en önemli vazifelerinden biri ‘‘düşünmek’’ olsa da, her vazifede olduğu gibi bunun da hangi dozda ve düzeyde yapıldığı hayati önem taşır. Yaş ve yaşanmışlığı her ne olursa olsun birçok kişide hatta çocuklarda bile aşırı düşünme (overthinking) sorunu görülebilir. İşte belirtileri...

1- İnsanların sizinle yaptığı konuşmalarda gizli bir anlam ararken çok vakit harcamak.

2- Daha önce yapılmış bir konuşmayı düşünerek "keşke öyle söylemeseydim, keşke öyle davranmasaydım" diyerek sürekli pişmanlık duymak.

3- Utanç duyduğunuz, rezil olduğunuzu düşündüğünüz anları zihninizde sürekli canlandırmak.

4- Olmuş olandan daha kötü senaryolar üretip olmamış şeyler hakkında kendini boşu bışuna strese sokmak.

5- Başkalarının size karşı kötü davranışlarını sürekli düşünerek o anları sürekli yeniden yaşamak.

6- Beyniniz sürekli konuştuğu için uyku sorunları yaşamak.

Tüm bunları insanlar kendi kendilerine yaparlar ve gereksiz yere stres yaşarlar. İnsanların davranışları kendileriyle ilgilidir. Sizin değerinizi, kalitenizi belirlemez. Herkes kendine yakışanı yapar. Bu tür durumların üzerinde çok fazla düşünmez sadece size zarar verir. Çok fazla düşünmeyin.