Psikolojimize iyi gelen yiyeceklerin neler olduğunu biliyor musunuz?

1. Listede en üst sırada avokado yer alıyor. Sofralarımıza yeni yeni dahil olmaya başlayan bu meyvede merkezi sinir sistemini pozitif etkileyen vitamin ve mineraller bulunuyor. Ayrıca cilt, saç ve tırnaklar için de çok yararlı. Hepimiz güzel göründüğümüzde kendimizi mutlu hissederiz değil mi? 

2. Sırada yaban mersini, ahududu, çilek vb. tropikal meyveler yer alıyor. Bu meyveler depresyon ve stresi azaltmaya yardımcı oluyor. 

3. Organik tavuk geliyor (gerçi günümüzde organik tavuk bulmak çok da kolay değil ama…). Bu besinin içerisinde bulunan B12 stresi azaltıyor. Ve bu bizim mutlu olmamızı sağlıyor. 

4. Biraz şaşırtıcı da olsa da bir sonraki besinimiz tavuklu şehriye çorbası. Her hastalığı iyileştirdiğine dair kitaplar yazılan bu çorba, aynı zamanda ruh halini de iyileştirir ve enerjinizi yükseltir.

5. Hemen hemen herkesin çok sevdiği, bitter çikolata. Bu iştah açıcı besin, anksiyeteyi azaltıp kasları gevşetiyor, aynı zamanda da endorfin hormonu salgıladığından dolayı mutluluk veren besinlerde üst sıralarda yer alıyor. 

6. Yoğurt ruh halini ve bağışıklık sistemini iyileştiriyor.

7. Çay stresi ve kaygıyı azaltıyor. 

8. Somon ruh halini dengelemeye, depresyonu azaltmaya, hafıza ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı oluyor.

9. Ispanak folik asit açısından zengin bir sebze olmakla beraber, ruh halini de yükseltiyor. 

10. Pazı stresi daha iyi yönetmemize, uyku kalitesini arttırmamıza yardımcı oluyor. 

11. Domateste bulunan antioksidan, beyindeki iltihaplanmaya karşı savaşırken, ruh halinizi dengede tutmanıza yardımı oluyor. 

12. Ve son olarak ceviz, ruh halini iyileştirmek için ideal olmasının yanı sıra, yorgunluk, stres, kaygı ve sinirlilikle mücadele etmeye yardımcı oluyor.

Nacizane tavsiyem bu birbirinden faydalı besinleri beslenme listenize dahil etmeyi ihmal etmeyin! Sağlıklı günler dilerim.