Zihinsel minimalizm nasıl sağlanır?

Bir zamanlar yorgun bir profesör üstat Nanin’i ziyaret eder. Üstat profesöre çay koymaya başlar ancak bardak dolmasına rağmen çayı dökmeye devam etmektedir. Bunu gören profesör şaşırarak zen ustasına: “Üstadım bardak doldu daha fazla alamaz.” der. 

Zen ustası sakin bir şekilde şöyle cevap verir: “Sen de tıpkı bu bardak gibi kendi fikir ve görüşlerinle dolmuşsun. Eğer bardağı boşaltmazsan sana hiçbir şey öğretemem. Git bardağı boşalt, öyle gel.”  

Sizde şunları yaparak zihinsel minimalizminizi sağlayabilirsiniz;

1-Beyninizi “Download” edin!

Aklınızdan geçen her şeyi kağıda yazın. Üzerinde fazla düşünmeden atlamadan ne varsa kağıda geçirin. Bu şekilde beyninizde yer edenlerin kağıt üstüne yüklendiğini ve zihninizin hafiflediğini hissedeceksiniz

2-Yürüyün ve konuşun!

Müzik ya da podcast eşliğinde yürüyüş yapın. Aklınıza bir düşünce takılırsa sesli olarak kaydedin. Uzun süredir çözemediğiniz sorunlar, dikkat çekici bir fikir, ne aklınıza gelirse konuşun. Bu şekilde yeni bakış açıları kazanarak verimli ve üretken olursunuz.

3-Soru sorun!

Geçmişinizle ilgili “Neyi yanlış yaptım?”, “Neyi doğru yaptım”, “Neyi yanlış yapıyorum?”, “Neyi doğru yapıyorum?” sorularını sorun. Başarısızlıklarınızı inkar etmek size bir şey kazandırmaz. Ancak onları düzeltmek ve iyiye evirmek büyük bir kazanımdır.